إن أهم ما يدفع بالمرء نحو الأمام لتحقيق أهدافه وبلغ
غايته هي الثقة بنفسه وشخصيته القوية، ولكن فقدان الثقة أسرع من إعادة اكتسابها،
لذلك سنتطرق لطرق تجديد الثقة بالنفس ولدى الغير..
أسباب فقدان الثقة
بالنفس:
قد أكد أطباء النفس أن هناك بعض الأسباب التي تؤدى
إلى نقص الثقة في النفس لدى بعض الأشخاص، ومنها:
1- تحقير وتوبيخ والاعتداء الجسدي على الطفل من أكثر
العوامل التي تؤدى إلى انعدام الثقة بالنفس بسبب إعطائه شعورا أنه غير قادر على
العطاء وأنه فاشل.
2- التدليل المفرط للطفل من الأشياء التي تؤدى إلى
انعدام ثقته بنفسه، حيث لا يصبح غير قادر على المحاولة في فعل أي شيء لأن كل شىء
يُفعل خصيصا له.
3- التحكم الزائد وفرض السيطرة من قبل الأهل على
أبنائهم من الأشياء أيضًا المسببة لعدم الثقة في النفس في الكبر.
4- الخلافات الزوجية الدائمة تخلق طفلا عديم الثقة فى
نفسه، لأنه لا يستطيع أن يشعر بالأمان في منزله.
5- تعرض الشخص للكثير من الصدمات النفسية فى حياته
تخلق منه شخصا غير قادر على الثقة بنفسه ولا بالمحيطين.
6- النظرة السلبية لذاتك تؤدى بك للوصول إلى انعدام
الثقة فى النفس، مثل أنا غير محبوب من الآخرين، أنا ضعيف لا أستطيع فعل هذا الأمر.
علاج فقدان الثقة بالنفس (تجديد
الثقة بالنفس):
وهذه الحقائق المؤسفة تترجم لما يُعرف بــ: عدم الثقة
بالنفس، وينمو الشعور بذلك نتيجة الفشل والإخفاق عدة مرات في مختلف الميادين، ومن
خطوات تجديد الثقة بالنفس:
- الصداقة: من
أهمّ ما يمكنُ أن يعالجَ ويمنع ضعف الثقة بالنفس الأصدقاء، فإذا كانوا يتمنون
جميعاً النجاح لبعضهم فإن هذا عامل محفزٌّ للثقة وللبناء، أمّا إذا كان هناك من
يفضّلُ المصلحة الشخصيّة ومصلحته الخاصّة على الآخرين، فإنّ ذلك يحدثُ خللاً في
العلاقات بينهم وفي ثقتهم بأنفسهم.
- العلم: وهو
سلاحٌ فعّال ينيرُ الدربَ والطريق، ويعلمُ الإنسان كيف يتصرف في المواقف السلبيّة
وكيف يواجه المجتمع وظروف الحياة بسلاحٍ صحيحٍ وفعالٍ.
- وضع الخطط والأهداف: مهما
كان الهدفُ صغيراً فإنّ تحقيقه يمنح صاحبه ثقةً وقوةً لتحقيق أهداف أكبر والوصول
لنجاحاتٍ أكثر.
- تجنّب
التفكير السلبيّ: خاصةً عند حدوث
مشكلةٍ ما يضعُ الشخص تصوراتٍ عديدةً ومختلفة لما يقوله الآخرون عنه ولما يعتقدون
ويفكرون، وما هي الخطوات اللازمة والتالية التي يمكن اتباعها لاحقاً، فكل هذا غير
مهمّ وغير ضروريّ، ولكن يجب الاستفادة من الأخطاء الماضية والاستفادة منها
للمستقبل بحيث تحقّقُ المزيدَ من النجاح، كما يجب وضعُ المشكلة كاملة والبحث عن
حلول بديلة لها.
œ ملاحظة: الثقة بالنفس أمرٌ لا يمكن لأحدٍ أن يحقّقه ويختاره إلا الشخص نفسه، كما أنّه يجب عدم الاكتراث والاهتمام للمحيطين بقدرِ الاهتمام بما يمكن من أنّه يرفع مقامَ ومكانة الشخص في نفسه.
الثقة بالنفس ميزة يفتقدها الإنسان المهزوز الذي لا
يثق بنفسه وإمكاناته..
المراجع:
How to Build
Self Confidence", www.wikihow.com, Retrieved 2018-7-10. Edited.
KAREN HELLESVIG-GASKELL (2017-6-13), "10 Quick Ways to Build
Self-Confidence، livestrong.com,
Retrieved 2018-7-10. Edited.