الاكتئاب (Depression)
الاكتئاب هو اضطراب نفسي صعب يؤثر على الفرد وعلى العائلة أيضاً.
يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية.
و الاكتئاب الذي لا تتم معالجته قد يتفاقم ويتدهور إلى حدّ العجز، والاعتماد بل وحتى الانتحار. ومن شأن الاكتئاب أن يؤدي الى مشاكل عاطفية، سلوكيّة، صحيّة وحتى قضائيّة واقتصادية حادة تؤثر على كل مجالات الحياة المختلفة.
عادة، لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.
عن طريق التشخيص والعلاج السليمين يمكن التقليل من أعراض الاكتئاب، حتى لو كانت أعراض الاكتئاب حادة.
العوامل البيوكيميائية (البيولوجية – الكيميائية)، الوراثية والبيئية يمكن أن تكون المسبّب لمرض الاكتئاب،
أعراض الاكتئاب
فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية ،الإحساس بالعصبية والكآبة،الإحساس بانعدام الأمل ،نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر، اضطرابات في النوم ،صعوبات في التركيز، صعوبات في اتخاذ القرارات ،زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد، عصبية، قلق وضجر، حساسية مفرطة، إحساس بالتعب أو الوهن، ضعف تقدير الذات،فقدان الرغبة في ممارسة الجنس ، أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار، مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس.
مخاطر الاكتئاب
* الانتحار
* الإدمان على الكحول
* الإدمان على مواد مخدرة
* القلق
* أمراض قلب وأمراض أخرى
* مشاكل في العمل أو في التعليم
* مواجهات داخل العائلة
* صعوبات في العلاقة الزوجية
* عزلة اجتماعية
- من أنواع الإكتئاب"Smiling depression"
- يسمى بِـ الاكتئاب المبتسم، هو أن يُعانى الشخص من الاكتئاب والمزاج السيء، ويحرص على أن يبدو سعيدًا أمام الآخرين، و يفقد إحساسه بالسعادة في أي شيء يقوم به، ومن الأعراض لهذه الحالة المرضية، الإفراط في الأكل، وكذلك النوم لساعات طويلة، وينمو الإحساس بالاكتئاب في الفترة المسائية.
وفي العادة لا يدرك الإنسان أنه مصابٌ بالاكتئاب المبتسم، فمن يعاني منه يُهمِل في العادة مشاعره الشخصية ويحاول رميها جانبًا، فقد لا يدرك حتى أنه مكتئب أو أنه لا يريد الإقرار بوجود هذه الأعراض خشية أن يُقال عنه انه ضعيف
العلاج من الإكتئاب :
سأخبركم عن طريقة فعالة لخروج من الإكتئاب و أنصحكم بها ،حسنا لتخطي نفسيتك المكتئبة أنصحكم بتحديد مدة بين يوم أو يومين و أنت متفهم ذلك الشعور المصاب به و قبولك بذلك دون سؤالك عن لماذا أنت هكذا سيزيد من نسبتك شفائك منه !.
ننتقل الآن إلى اليوم الثالث ستشعر شيء من الراحة لأنك متصالح مع ذاتك و هنا يأتي العلاج بالكتابة !
كيف يتم العلاج بالكتابة ؟
خذ ورقة كبيرة و بيضاء و أختلي مع نفسك و أفرغ شحنات غضبك أو قلقك ،لا داعي الأحتفاظ بالورقة مع أني أفضل إبقائها !
بعد تخلصك من الورقة يمكنك كتابة الحلول في ورقة و إبقائها أمام نظرك
دون فعل شيء آخر ستجد نفسك أنك تفرغ و تغذي نفسك فنفس الوقت
اليوم الرابع سينتظرك لبداية التطبيق .،
بعد مرور أسبوع في حالة إحتفاظك بورقتك السلبية أعد قراءة ما دونته و تذكر ذلك الشعور
إن وجدت نفسك قد تخطيت ذلك الشعور فأنت خرجت من هذه النفسية و إن لم يتم ذلك أنصحك بجلسات نفسية مع طبيب نفسي
 الاكتئاب هو اضطراب نفسي صعب يؤثر على الفرد وعلى العائلة أيضاً. يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف ومن شأنه أن …){kind=link}